绿豆汤则几乎贯穿整个中国古代。明代医学家李时珍在《本草纲目》中称绿豆"解百毒，止烦渴"，虽然现代医学认为它并非万能，但补充水分、矿物质，确实有助于缓解暑热。
再说穿，为了避暑，古人的夏季服装讲究"轻、薄、透"。
丝绸天然透气，因此成为夏衣首选。《后汉书》记载，汉代已有轻薄如蝉翼的纱衣。唐代流行轻容纱、罗衣；宋代则盛行苎麻、葛布制作夏装。
《诗经》中"葛之覃兮"里的葛，就是古人重要的夏季面料。葛布吸湿透气，即便今天，日本冲绳、中国江西等地仍保留葛布制作技艺，其凉爽程度甚至超过部分现代化纤。
团扇也是夏季标配。班婕妤《怨歌行》中写道："新裂齐纨素，鲜洁如霜雪。裁为合欢扇，团团似明月。"一把团扇，不仅纳凉，更成为中国传统审美的一部分。
实在没招了，那就来个"心静自然凉"
有句现代人也耳熟能详的话--"心静自然凉"。
古人避暑，不只是身体降温，也讲究精神调节。焚香、抚琴、读书、品茶、赏荷、听雨、观月，都成为夏日生活的一部分。
白居易在《消暑诗》中说：
何以消烦暑，端坐一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
散热由心静，凉生为室空。
此时身自保，难更与人同。
与之相反的是，浪漫主义诗人李白的避暑方式却不够文雅，干脆来个"懒摇白羽扇，裸袒青林中。脱巾挂石壁，露顶洒松风。"
还有，白居易在酷热难耐时，也有常人难以企及的境界。比如，他曾在《苦热题恒寂师禅室》一诗中写道：
人人避暑走如狂，独有禅师不出房。
可是禅房无热到？但能心静即身凉。
这就是人们所说的"心静自然凉"吧。
