起初在与太平军打仗时，因为这样那样的原因，曾国藩吃了不少败仗。因为在军营里每天都要因为治军、训练、打仗等军务劳心劳力，朝中还不时有人给他上眼药，以至于曾国藩在某段时间承受了巨大的压力。
在此期间，曾国藩连觉都睡不安生，每天都受失眠所扰，经常半夜起床长吁短叹。即便是这样，曾国藩仍不自甘堕落，他仍遵守自己的养生信条，每天以最平静的状态迎接工作，并督促自己在百忙之中抽时间锻炼身体。
"眠食有恒及洗脚二事，星冈公行之四十余年，余亦学行七年矣。饭菜后三千步近日试行，自矢永不间断。"
前文中我们提到了，曾国藩十分在乎眠与食的重要性，而"睡前洗脚"和"饭后千步走"亦是他坚持了一生的养生之道。从"近日试行"中我们可以看出，曾国藩的养生方案是会变动的。根据目前的身体状态，曾国藩会及时调整生活习惯。
然而，这句话里最重要的还是"永不间断"。养生是一项长久工程，虽说暂停几日不会让前功尽弃，却能让人变得怠惰，此后偷懒的情况越来越频繁。
