"身体亦弱，事教以专从眠食二字上用功。眠所以养阴也，食所以养阳也。"
食物养"阳"，睡眠滋"阴"，虽然，这句话并没有科学依据，但注重食眠的基本理念是正确的。
曾国藩专门提到两种不良的饮食睡眠习惯：
一是"戒其多思"，就是在睡觉前千万不能想太多，否则会直接影响到睡眠质量；
二是"戒其过饱"，这就比较好理解了，吃饭的时候一定要适量，不可吃的太饱，否则，亦会加重身体的负担。
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