清朝平均寿命45，曾国藩却活到60岁，这几点养生方法非常重要(6)

饮食习惯和睡眠习惯，是现代养生的重中之重，在曾国藩的理论里，"食眠"也是重点。

"食即平日饭菜，但食之甘美，即胜于珍药也。眠亦不在多寝，但实得神凝梦甜，即片刻亦是摄生矣。"

粗茶淡饭虽然稀松平常，但只要吃得舒心适口，食物所带来的滋补就已胜过药物。睡眠不在于睡多久，只要能让精神得到调养或做一个美梦，哪怕只睡了一小会也能达到养生的功效。

曾国藩平日里最担心的，就是体弱多病的儿子的身体，所以，在他的每封家书里，我们都能看到细致的养生知识：