同时，他还认为，锻炼身体不需要花费太多的钱，唯一的诀窍就是长期坚持。他说，自己健身没有太大的目标或者企图，只要促使身体好、精神好，老年生活就会有质量，也是最大的幸福和财富，对儿孙辈就是最大的贡献。如果有人想要学习，他也会把自己多年的经验，毫无保留分享出来。
邹和平长期锻炼，肌肉发达。
现场，在一家知名互联网健康管理公司从事健康管理、慢病管理的姜敏分析，从皮肤、肌肉、气色等各方面来看，邹和平健康状况非常好，皮肤皱纹很少，说明供血供氧正常，肌肉匀称协调，体脂率低，脂肪代谢掉了。
"邹和平长期运动锻炼，是一个很好的科学抗衰老的例子，也增强了他心脏储备功能，代谢也很活跃，能够促进健康长寿。就他整个身体状况而言，跟50岁左右的人状态差不多。"姜敏还表示，邹和平头发乌黑，也是因为长期锻炼的结果，延缓了干细胞衰老，头发里的黑色素细胞寿命有限，需要干细胞填充，干细胞越活跃，黑色素细胞就会越多，从而头发越乌黑。
专业健身教练、举重教练张建辉表示，邹和平虽然属于街头健身，自行锻炼，但效果并不比健身房里练习差，其练就的肌肉紧实，爆发力很强，是一直坚持的结果，这个年龄段非常罕见，也超过很多年轻人。不过，邹和平的一些练习动作，存在一定风险，建议在确保安全的状态下进行，非专业人士也不要轻易模仿。
