甜腻的食物，冰凉的冷饮，奶茶，冰激凌蛋糕，雪糕等等，夏天吃一点太爽口了，但这些其实都属于糖分爆表的食物，且脂肪也很高，夏天我们的脾胃本就弱，这些会刺激身体内在，增加脾胃的困阻。而且甜腻的食物在消化代谢中，也会消耗更多的水分，令人口渴，还容易引起上火，生痰等。再喜欢也要少吃。
隔夜的凉菜，夏日的餐桌上，凉菜是很常见的，其有着清凉的属性，吃起来比较爽口解腻。不过凉拌菜尽量现吃现做，有些食材是直接生着凉拌的，比如黄瓜，生菜，以及一些豆制品。那么这些在潮湿高温的环境里，容易变质，继续吃则可能会腹痛腹泻，削弱免疫力。届时一定要注意。
