注意防暑降温、清心安神、保护脾胃，适当运动，健康过夏天。
民谚中讲："小暑大暑，上蒸下煮。"
传统中医认为，暑为阳邪，其性炎热，若起居不慎便会伤人。
此外，暑多夹湿，湿气容易侵袭人体，除容易中暑，引发热症外，还会引起水湿固脾，胸闷气短、呕吐疲倦等症。
小暑是一年中最重要的养生节气，牢记以下三忌三宜三秘诀，为自己和家人收藏转发，健康过整夏。
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三忌
1.食忌大热，诱发疾病
《黄帝内经》中讲："凡是心脏不适，愈于长夏。"
高温天气下，人容易烦闷抑郁，心火过盛，使心脏排血量下降，各个器官的供氧能力变弱。
饮食方面需格外注意，稍有不慎，便会引发心病旧疾。
大多有温热、升腾作用的食物，五行都属火，易使身体阳气过盛。
应忌食辣椒、羊肉、白酒等大热食物，日常穿着要以清凉为主，忌过厚过多。
