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三秘诀
1.避暑
中暑分为阳暑和阴暑，阳暑是因在高温烈日下，体温调节出现紊乱，身体散热出现障碍，使热量积聚无法驱散导致的。
夏季阳光毒辣，不可长期在外工作、暴晒，亦不可过度劳累，平时要多补充水分，勤换衣物，让汗液及时排除。
阴暑是因暑天不恰当的吹风乘凉、喝冷饮，使寒邪入体遏制了阳气而导致的。
夏季再热，也不可大量喝冷饮、洗冷水澡，忌长期呆在空调房里。
2.避湿
《黄帝内经》中讲："湿气大来，土之胜也，寒水受邪，肾病生焉。"
夏季多暑湿，令人感到头重脑疼、胸闷脾虚、对于呼吸系统有病症的人来说，则易引起咳疾。
日常起居要保持室内干燥，多开窗通风。
外出时少去湖边、河边潮湿的地方，不做潮湿的树桩、椅凳，容易引起痔疮、风湿等症，还会损伤脾胃，造成消化不良。
