2.动忌大汗，徒耗阴气
小暑养生应遵循"少动多静"的原则，适度出汗可促进体液循环，提高新陈代谢。
而运动剧烈、出汗过多，则易伤津耗气，脱水中暑，增加身体耗损。
运动时，可在清晨或傍晚较为凉爽的时刻，以舒缓的运动方式锻炼1小时左右，身体微微出汗最佳。
运动过后及时补充水分、盐分，防止出汗过多，血粘度升高，给身体造成伤害。
3.卧忌贪凉，百病损伤
暑天闷热，热则容易贪凉，尤其是在睡眠时，人体对周围环境的适应能力降低，极易受到寒邪侵袭。
加之，空调温度过低，背部受凉咳嗽不断，腿部受凉关节疼痛，腹部受凉腹痛腹泻。
入睡时，要盖好腹部、肩颈、膝关节等易受凉的部位。
同时，需避免空调直吹，或温度过低，防止感冒鼻塞，四肢乏力、头晕头痛等症。
