2.宜晚睡早起
《黄帝内经》中讲："夏三月，夜卧早起，无厌于日。"
夏季昼长夜短，阳气盛行，阴气衰退，晚些入睡可弥补阴气不足，早点起床可顺应阳气兴盛。
每天保证7小时高质量的睡眠，加上午睡半小时，有助于提高脑部供血能力，增强体力，消除疲劳。
需要注意的是，午睡时最好平躺，切忌趴着睡，容易对呼吸系统、内脏、骨骼等造成损伤。
3.宜情志疏泄
心是五脏六腑之首，素有"心动则五脏六腑皆摇"的说法，所以心脏的养护极其重要。
中医认为，心静能够缓解紧张着急的情绪，令心情舒畅，气血和换，有助于心脏机能的旺盛，从而协调各脏器的功能。
此时，除了保证睡眠、合理运动外，还要饮食清淡少油腻，学会情绪转移，戒躁戒怒。
入睡时可放松全身，排除杂念，安然入睡，也可听些舒缓的音乐来助眠。
