长期“碎片化睡眠”有哪些危害？一次性讲清楚

碎片化睡眠到底危害有多大？如果你也总觉着睡一会醒一会，半夜频繁醒来，一晚上要有好几次，那可一定要格外注意了。

首先要注意睡眠分为浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠，也就是常说的做梦的阶段。这几个阶段大概有90分钟形成一个循环，其中深睡眠负责为身体恢复体力，快速眼动睡眠则负责处理情绪。但如果长期处于碎片睡眠的状态，深睡眠会被严重的破坏，身体和大脑也会没法进入真正的修复状态。更值得警惕的是这类大脑损伤很难通过单纯的补觉来挽回。