人要想长寿靠的不是基因，研究表明，基因对寿命的影响占比约为15%~25%，而生活方式、环境等因素占主导地位，占75%~85%。可见，不是父母长寿子女就长寿，自身生活方式才是长寿的主导。
那么，什么样的老人长寿？老人如果有这九个习惯，稳稳的活到80-90岁，占五条就不得了：
一、喜欢运动。生命在于运动，老人如果喜欢运动，每天适度运动，而不是三天打鱼二天晒网，不过度运动，不做危险的运动，就疾走、散步、慢跑、打太极拳、做健美操、做瑜伽等。
因为运动可以提高心肺功能，预防下肢动脉血栓，提高免疫力，强壮骨骼，预防和控制三高，促进睡眠，防止便秘等，运动对于老人而言获益最大。
二、心态阳光。人的心态非常重要，心态好，积极阳光，不生气，因为气大伤身，心态平和，血压波动不大，不伤害身体。别人骂自己，没听见，就等于骂自己，不拿别人的错误惩罚自己，是聪明人。
三、饮食有节制，不暴饮暴食。长寿的老人，不管吃什么，不管好吃赖吃，都吃那么多，定时定量，很少暴饮暴食，八分饱就下桌。饭菜宁肯剩下，也不多吃。这种自律真的太难得了。打扫剩饭剩菜，容易增加胃肠的负担，不利于健康。
四、喜欢称体重。有的人就算退休了，也喜欢经常称体重，有利于体重管理，调整饮食和运动频次，这是一个非常好的习惯，管理好体重，将体重控制在合理范围，不仅可以让自己比同龄人年轻，也让自己更健康，身材更好，穿什么都好看，精神矍铄。
