如果说立冬为冬季敲响了前奏，那么小雪节气则是寒冷的标志。古人以"小雪"来为这个节气命名，非常形象地描述了当下的气候特点，气候寒而未深，虽有降水却未大。从小雪节气开始，冷空气的活动将会更加频繁，从初冬的小冷逐渐向深冬的大冷过渡。
冬季的来临，意味着万物闭藏，对于我们人类来说也是休养蓄锐的时刻，不过在冬季的不同阶段里，我们的生活，作息以及饮食也都需要适时调整，才能更好地顺应自然，适应自然。小雪节气来临，牢记：1不捂、囤2样、3不做，应季而养，安稳过冬，一起来看看详细内容吧~
1不捂：被子不要捂太厚。
天冷了，人们在晚上睡觉的时候都喜欢盖上厚被子，总觉得盖得厚一些睡得才踏实，尤其是家里有小孩子的，总是一层一层又一层，盖得特别厚。其实冬天睡觉，被子并不适合盖得太厚，太厚的被子容易捂出汗，使体内的水分大量流失，引起上火。另外人们在感觉到热的时候会不自觉地踢掉被子，这样一热一冷很容易着凉感冒。同时，被子盖得太厚，也不利于睡觉时候的呼吸。
囤2样：囤常用的药品、囤干菜。
囤常用的药品：冬季寒冷则是病毒传染的高峰期，针对这样的情况，家里有老人和小孩子的一定要注意了。适当囤一些常备药，如果发生感染，那么可以第一时间用药，避免病情延误。
囤干菜：其实相比较新鲜的蔬菜，我更推荐可以多囤一些干菜，首先干菜不占地方，也不会短期变质，只要放在干燥通风的地方，可以保存非常久。另外就是干菜的口感真的要丰富很多，不仅仅是保留了新鲜蔬菜的味道，而且还多了一些嚼劲。烹饪的方式也是多样，尤其是天冷的时候用它和肉一起炖，那滋味别提有多香了。干菜平时保存的时候也需要放到通风的地方，保持干燥，这样放好几年都没有问题。
3不做：不过度运动、不熬夜、不能吃高热量太油腻的食物。
不过度运动：小雪节气后天气寒冷，人体的阳气逐渐收敛，过度运动会消耗大量的阳气，使身体抵抗力下降，容易引发感冒、咳嗽等寒性疾病。因此，小雪节气后运动要适量，避免大汗淋漓，以养生为主。
不熬夜：熬夜可能已经成为我们日常生活中不可避免的话题。有些人晚上精神很好，并且还喜欢在夜深人静的时候熬夜。殊不知，熬夜对身体不好的，晚上身体在生物钟上面是要休息的，不然白天身体在工作，晚上还要熬夜工作，这样的话，熬夜很伤身体。冬天来了，天气又冷。
不能吃高热量太油腻的食物：小雪时节天气寒冷，人们运动量也会减少，如果天气不好，雨雪多，更是整天待在家里，这个时候吃的太多高热量高邮油食物不易消化，这样热量积累在身上容易长体重。
