肝好不好，脚先知？肝好的人，脚上一般没有这4点！

导语：随着现代生活质量的不断提高，养生的重要性也越来越为人熟知，养生不能只看表面，身体内脏的保养也很重要。脚部作为我们肢体的重要组成部位，也被称为健康的一面镜子，身体出现什么问题常常表现在脚上，比如肝脏不好，脚部很容易不舒服。肝不好脚先知道，脚部没有这4个变化，则说明你的肝很健康。

一、肝不好脚先知道！脚部没有这4个变化，说明你的肝很健康。

1、双脚掌纹增多

脚部的变化首先对应的就是我们的肝脏。双脚掌纹如果增多其实并不容易发现，因为它不会有太实质性的疼痛，这就需要我们时常查看注意，如果有哪天你发现自己双脚的掌纹突然变多，很有可能就是你的身体在向你发出警告，只是你就应该多多关心自己的肝脏健康了。

2、双脚皮肤粗糙

通常季节的变化会导致皮肤状况的改变，如冬季易干燥起皮。但其实肝脏不好也会使皮肤状况变得糟糕，如果脚底的皮肤开始变得干燥，有可能是肝脏细胞受损引起的，这会导致内分泌失调，所以皮肤会变糟糕。所以时常关注自己的皮肤十分有必要。

3、足底皮肤蜡黄。

肝功能受损就会导致血液中的胆红素无法正常排出去，甚至出现血液粘稠或血管堵塞的现象。当你发现自己脚部的皮肤开始发黄、变得暗沉，很可能就是你的肝脏在向你发出警告。

4、脚底发白。

肝脏正常人的脚底应该是红润有光泽的，如果你发现自己的脚底总是发白，就说明你的肝细胞受到了损伤。血管中的代谢物无法及时排出，时间长了就会慢慢堵塞，血管变窄。血液流通不畅就会使得离心脏较远的脚底皮肤发白，一定要多多注意。

二、做好这些事，肝脏会越来越健康，脚底皮肤不再出状况。

1、多多运动

运动时间因人而异，但不能太短，太短或不坚持是没有效果的。平均每天的时间在30分钟左右最佳，保证长期规律的运动，肝脏向你敲响警钟的几率会减少。尤其不要饭后就躺着，饭后一段时间进行有氧运动是很有好处的。

2、减少心理压力

很多人在工作和生活中常常有较大的压力，但是压力会导致肾上腺素含量升高，加大肝脏的工作压力，时间长了代谢功能就会出问题。相反，身心放松才会更好的养肝护肝。压力很大时要及时排解，不能放置不理。

3、饮食要注意

不仅不要熬夜，饮食也要多多注意才行。少吃零食外卖，因为这些食物中的添加剂很多，会加大肝脏的代谢负担，要多吃新鲜的蔬果。

结语：肝不好脚先知道！脚部没有这4个变化，说明你的肝很健康。还要学会做好这些事，肝脏会越来越健康，脚底皮肤不再出状况。相信读完这篇文章你一定对肝脏健康有了了解，那就一起来养护肝脏吧！