坚持睡前泡脚，2年后确诊中风？泡脚虽好但有2点要注意

李明今年67岁，心态依旧年轻活泼，尽管每天的工作是走街串巷、分发信件，他总能在忙碌中发现生活的乐趣。

今天李明刚好路过一家小诊所，门口坐着一位年纪大概67岁的老伯伯，名叫赵大海。赵大海每天晚上都有泡脚的习惯，他坚信这是保持健康的秘诀。

不过，三年持续下来，赵大海突然中风了。这件事让赵大海十分困惑，他坚信自己的健康习惯是对的，为何还会出现这样的健康问题？李明好奇地走过去，和赵大海聊了起来。

赵大海说，他每天晚上坚持用较热的水泡脚，认为这样可以促进血液循环，减少心血管疾病的风险。然而，医生却告诉他，他忽略了两个重要的健康警示，这才导致了意外的发生。

首先，赵大海泡脚的水温过高。长期使用过热的水泡脚，尽管短期内可以使血管扩张，促进血液循环，但同时也会引起身体的热应激反应。

这种反应在初期可以增加身体对温度的适应能力，但长期来看，高温的刺激对血管的内壁是一种伤害，尤其是对于血管已经有老化迹象的中老年人来说，更容易因此导致血管损伤，增加中风的风险。

其次，赵大海忽视了自己的生活和饮食习惯。他以为每天泡脚就足以保健，因此在饮食上并没有太多限制，经常食用高脂肪、高盐分的食物。

这些饮食习惯对血压和胆固醇水平有极大的影响，长期累积下来，即便是每天泡脚也难以完全抵消不良饮食带来的负面影响。

李明听后，感到十分新奇。他从没想过泡脚这件看似简单的日常活动，背后竟然隐藏着这么多的学问。

他在赵大海的故事中发现了一篇值得分享的好文章，便决定回去整理这些信息，准备在下一期的社区通讯中发布。

赵大海对此表示感谢，并对自己的情况表示了一丝担忧。他问道："医生，我这种情况，除了调整泡脚的习惯外，还应该注意些什么呢？"

医生耐心地解释说："大海伯，您的情况需要从多方面进行调整。首先是泡脚水温不宜过高，建议保持在40至42摄氏度。"

"其次，关于饮食，尽量减少盐分和油脂的摄入，多吃蔬菜和水果，保持均衡的饮食习惯。最后，适量的体育活动也很重要，比如散步或者轻松的家庭健身，可以帮助您改善身体的整体状况和血液循环。"

赵大海听了医生的建议，感觉自己有了明确的方向，他决定从今天开始就调整自己的生活方式，希望能够尽快恢复健康。

而李明，也带着这段有趣又教育意义的交流继续他的邮递工作，期待着与更多人分享这些珍贵的健康知识。

泡脚虽好但有2点要注意

1、泡脚的时间要注意

泡脚并不是泡得越久越好，应该控制在半小时以内，不要再准备上床睡觉时才想起来要泡脚，最好在睡前一小时左右泡，给自己的身体一个适应的节奏，也不要刚吃过晚饭就泡脚，那就过早了，还会影响到肠胃的消化。

特别是对于老年人来说，免疫力在下降，各项身体机能也都在衰退，泡脚时间过长，脑部的供血容易不足。

2、血糖过高的人不适合泡脚。

体内血糖过高，脚部能感知到的温度要比一般人慢，在泡脚的时候水温高了或低了，但是自己却不能很快的知道，很容易出现烫伤脚或者加重体内寒气的现象。