葡萄干
糖尿病患者还可以选择
含有大量果酸的黑葡萄干、红葡萄干
葡萄干还含有白藜芦醇
可以起到抗氧化、养护心血管的作用
适合高血压患者
桂圆
桂圆肉可以补心血
而桂圆的甜是桂圆多糖
对糖尿病患者有好处
可挑选药性成分高的桂圆
核桃
核桃皮味苦
放在腊八粥中会影响口感
建议直接撒在粥面上作为点缀
选择核桃时要注意选"无毒"核桃
即表面有黑斑的核桃
不选表面看上去白
光滑、无瑕疵的核桃
高血压、失眠、心血管疾病等患者
可选择花生、白果、银耳
核桃、松子、葡萄干等
最好不要放进粥里和其他食材一起煮
只需要等粥煮好后
撒在粥面上即可
腊八粥并非腊八才能喝的粥
整个腊月都可以喝
