"虚不受补，寒不宜热"，这是老中医口中常说的一句话。三伏时节，人体多虚，补之不当，反成负担。
寒邪未除，贸然温补，只会闭门留寇。网红养生法之所以危险，就在于它跳过了这些判断，直接给出"统一口径"，让人误以为健康可以速成。
健康不能被"流量"绑架。身体是自己的，不是平台的。每一味中药、每一顿饭、每一次调理，都应该是对身体深思熟虑后的回应，而不是盲目的尝试。
"夏养三伏、冬病夏治"，这话固然没错，但"治"不是乱来，"养"也不是作秀。治是有的放矢，养是持之以恒。真正的三伏养生，是静，是缓，是内省，是等待身体与自然共同完成一场深度对话。
三伏天的养生，不是表演，是修行。不是炫耀，是沉潜。不是热闹，是深养。
愿每一个在三伏天追求健康的人，都能少些急躁、多点判断；少看热度、多看本质；少听"网红"，多听身体。
身体的声音，不需要滤镜，也不需要配乐，它只需要被听懂。
