调运动。运动不可停，但要因时调整。清晨或傍晚慢跑、太极、八段锦皆宜。切忌大汗淋漓后立刻冲凉。汗为心之液，汗出过多，伤心伤阳。
调情志。三伏之热，易生烦躁。中医讲"心主夏"，此时应养心神，忌怒忌忧。可通过冥想、书画、听琴等方式疏导情绪，保持内心清明。
调环境。不管外头多热，家中不宜比外界低太多。空调温差控制在5度以内，湿度保持适中。可适当用艾叶、藿香、佩兰等中草药煮水熏蒸，清香化湿，通窍醒神。
真正的养生，是懂得分寸感。三伏天虽热，却是敛藏阳气的关键期。很多人误以为夏养就是"放肆出汗"，以为"排毒"就是猛灸猛泡，其实不过是透支身体的余热，"越养越伤"。
