手机是我们日常生活中必不可少的一样物品，而长时间对着手机屏幕，身体将会发生一系列显著变化。
1. 眼部问题
长时间盯着手机屏幕，眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态，恰似一直拉紧的弹簧，久而久之弹性下降，晶状体变凸，改变眼睛的屈光能力，引发近视。特别是在光线较暗环境下，眼睛为看清屏幕需更费力，近视问题会更严重。同时，看手机时眨眼次数不自觉减少，正常每分钟眨眼15 - 20次，看手机时可能降至每分钟5 - 10次，泪液分泌不足和泪膜稳定性下降，导致干眼症，出现眼睛干涩、异物感、烧灼感等症状。不仅如此，长期过度用眼还增加青光眼、黄斑病变等眼部疾病的发病风险。
2. 颈椎问题
长时间低头看手机，颈椎承受巨大压力，正常颈椎生理曲度逐渐变直。有数据表明，低头60度时，颈椎承受压力可达45斤左右。这使得颈椎周围肌肉、韧带等组织过度牵拉，出现劳损。进而引发颈椎间盘突出、骨质增生等问题，导致颈椎病，出现颈部疼痛、僵硬、上肢麻木等症状。
3. 腰椎问题
长时间保持同一姿势看手机，尤其弯腰或半躺姿势，腰椎压力剧增，腰椎间盘压力也随之上升，极易导致腰椎间盘突出。
4. 心血管问题
长时间看手机易使人体处于紧张、兴奋状态，交感神经兴奋促使血压升高。对于本身患有高血压等心血管疾病的人群，这种血压波动增加心脑血管疾病发作风险。此外，久坐不动看手机，血液循环变慢，下肢静脉血液回流受影响，易形成血栓。若血栓脱落，随血液流动到肺部等重要器官，可能引发肺栓塞等严重疾病。
