别以为只有高血压才怕盐。
长期高盐饮食，会破坏胃黏膜屏障，使得胃部更容易受到幽门螺杆菌的侵害，而幽门螺杆菌就是胃癌的重要诱因之一。
我们吃盐不是只看炒菜里的盐，还得看各种调味酱料、零食、腌制品、方便面调料包……它们都在默默堆高你每天的钠摄入量。
癌细胞不怕苦也不怕辣，它就怕你吃得清淡。
第九类：高热量低营养密度食品，癌细胞的"快速通道"
什么叫"高热低营"？简单说，就是吃进去的东西热量爆表，但几乎没啥营养，比如炸鸡汉堡、薯条、芝士球、奶油泡芙……这些食物会让身体在"高负荷"运行下陷入代谢紊乱。
而一旦代谢系统出问题，免疫力下降，癌细胞便容易趁虚而入。
这类食物的危险，在于它们太容易被喜欢，太容易上瘾，太容易被当成情绪的安慰剂。
第十类：过量红肉，癌细胞的"主食替代"
红肉不是不能吃，但很多人吃得太多，尤其是煎、炸、烤、炒的红肉，容易在高温下生成致癌物质。
世界卫生组织早就将加工红肉列入2A类致癌物，意思是"很可能致癌"。
如果长期吃红肉多、蔬菜少，肠道菌群也会发生改变，产生更多促进炎症的代谢产物。
癌细胞最怕的，是平衡的饮食结构，不怕的，就是你天天吃肉不吃菜。
