有些人疑惑，小酌几杯是否真的有那么大危害。其实，酒精的代谢产物对全身多脏器都有影响。心血管系统首当其冲，长期饮酒会导致血压升高、心肌损伤。中国心血管健康相关权威报告提到，长期大量饮酒者心梗、心衰的发病风险更高。
部分人觉得喝点红酒对心脏好，但《中国居民膳食指南》明确指出，目前没有证据证明饮酒有益健康。适量饮酒的"保护心脏"说法在中国人群中并不适用。饮酒带来的健康风险远超可能的益处。
经常听到有人说"喝点酒能解乏、助眠"。事实上，酒精虽然能让人更快入睡，却会干扰深度睡眠。长此以往，睡眠质量反而下降，白天精神变差。部分慢性饮酒者还会出现夜间惊醒、疲劳等问题。
