转眼间11月22日就是小雪节气了，它是冬季第二个节气，也是二十四节气中第20个节气。小雪虽然带有雪，但并不代表一定会下雪，不过它的到来意味着天气要真正开始变得寒冷了，人们此刻开始就要做好抵御寒冬的准备了。
小雪过后不仅仅是要穿的暖和，同时也要把身体养好，民间常说"小雪不养生，来年找医生"，可见小雪养生的重要性。这样的季节饮水讲究"温润益肾，生津养阴"，要多吃滋补"3宝"，驱寒暖身，清热降火，舒服过冬。
第一宝：温阳暖身之物
随着气温骤降，有些人体质较差，总是"手脚冰凉"，"畏寒怕冷"，这其实是体内阳气损耗太大，饮食上就要多吃一些温补阳气的食物，例如羊肉，羊肉，枸杞，韭菜等"扶阳"食物。
推荐食谱【清炖牛肉】
主要食材：牛肋条，白萝卜，葱花香菜，枸杞
1、首先准备60元两斤的牛肉，冲洗干净后，然后把它切成大大的小块。
