②百合银耳茶：百合10克、银耳（撕碎）5克，加水适量煮20分钟，可加少量冰糖调味。滋阴润燥，清心安神，有助于改善秋燥引起的睡眠不安。
③菊花枸杞茶：菊花5～8朵、枸杞10粒，冲泡饮用。清肝明目，有助于平稳血压，缓解秋季眼干、头晕。
2.秋季滋补药膳推荐
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