还有个东西得单拎出来说--市面上的"无糖糕点""无糖月饼"。您别被这俩字给忽悠了，无糖只代表没放蔗糖，但面粉还在、油脂还在、热量还在。
这些东西吃多了，照样升糖，而且因为打着"无糖"的旗号，您反而容易放松警惕，吃得比平时还多。记着一个理儿：凡是加工过的食品，配料表越短越好，您看不懂的化学名词越多，越得留个心眼。
稳住血糖，还得靠这两样"笨办法"
说完三样不能吃的，咱再说说咋办。您别觉得这也不能吃、那也不能碰，日子就没法过了。管住嘴不是让您饿肚子，是让您吃对东西。
头一条，吃饭顺序调一调，血糖就能稳不少。您要是上来先扒拉米饭，再夹菜、最后喝汤，那血糖准得"蹦高"。
