查出血糖高了之后，您是不是一边心里头直打鼓，一边又觉得"我就吃一小口，能咋地"？
很多糖友跟咱说实话，最难的不是打针吃药，是管不住这张嘴。有时候看着家里人吃香的喝辣的，自己心里就跟猫抓似的。
可您得想明白一个理儿：血糖这东西，它不看您面子，只看您吃了啥。一顿饭下去，血糖是平稳还是跟坐过山车一样，全在您筷子尖上。
今儿咱不整那些虚头巴脑的理论，就实打实告诉您，哪三样东西是医生反复提醒"能不碰就不碰"的。这三样要是没管住，那可真不是闹着玩的，等于自个儿给自个儿"上眼药"。
头号"升糖王"：您当水喝的甜饮料
您可能觉得，"我都糖尿病了，肯定不喝可乐奶茶了"，这没错。可您知道吗，最坑人的不是那些明摆着甜的，是那些披着"健康"外衣的饮品。
超市货架上那些标着"零脂肪""天然""补充维C"的果汁饮料、乳酸菌饮料，还有不少人觉得"养生"的蜂蜜水，这些东西下肚，血糖半小时内就能蹿上去一大截。
