故站桩一直在那里死站是不对的，须从内中求。
能全身放松，静极而动，慢慢便会丢掉身上的拙力僵力，腰脊才会发挥作用。
"歇一会儿"最重要的是脊柱、腰胯和尾闾发挥了作用，所以两腿轻松了。
从走路到坐下来歇一会儿的过程，其实就是一个逐步解放两腿的过程。
故站桩要有累的这一过程，但如果你不明白最重要的是须"歇一会儿"，你得到的最终是由于枯燥无味而放弃。
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