第四天：鱼+糙米+玉米+西红柿+蘑菇+沙拉+玉米冬瓜汤+苹果
配料好像很多，但是用量很少。比如只有一个小西红柿，只有一个蘑菇。最多的是鱼，也是高蛋白低脂肪的食材。
第五天：芹菜炒香菇+蟹棒+玉米+红薯+火龙果+螺旋藻饮品
这顿午餐有一种新食材：蟹棒。真正好的蟹棒是用深海鱼加工而成的高蛋白、低脂肪的加工食品。它们尝起来像蟹腿，而且肉很硬。.
第六天：鸡肉炒娃娃菜+芹菜炒虾仁+鸡蛋番茄汤+玉米+火龙果
胡兵吃的薯条很爽口，色泽也很搭。虾和鸡肉是主食，主食中总是少不了玉米。
第七天：烤土豆牛肉+西兰花+糙米+螺旋藻饮料
这顿午餐非常接近正常人的午餐。炖牛肉看起来很脆，还有一定的脂肪。配上一些西兰花，糙米作为主菜和一杯螺旋藻饮料。健康饮品含有叶绿素、蛋白质、多种矿物质和维生素等，营养极为丰富。
