你有没出现过这种情况？迷迷糊糊快睡着时，身体突然猛烈抽动一下，把自己都吓醒了。
在民间，这种现象被认为是在"长个儿"、"猝死先兆"等等，各种说法层出不穷，但其实都不对。
偶尔出现睡觉突然抖一下的情况，也并不是什么大毛病，不过也同时反映了身体的一些状况，如果经常出现这种现象的话，多半与以下几个原因有一定的联系，希望你特别注意。
睡觉时，身体突然"抖一下"，与这几个因素有关！
肾虚
人处在肾虚的状态下，血液流动速度相对较慢，气血不足，那么腿部也很容易出现供血不足的情况，这样的话就会伴随出现腿抽筋的问题产生。
在晚上睡觉时也会伴随身体突然抖一下的情况，所以千万别忽视了这种症状，及时就医检查，学会保护肾脏，以免肾功能退化，诱发肾脏疾病。
焦虑、紧张
过度紧张或患有焦虑症，控制觉醒和睡眠的两套机器容易失衡，导致睡眠抽动。少数服用抗抑郁药的患者也会出现入睡抽动，这与大脑中的神经递质有关。
不宁腿综合征
休息时或者夜晚入睡时双腿不安地抽动，有时还伴有酸胀、麻木、疼痛感，难受得不知道把腿搁哪儿好，非要活动下腿或下床走走才能缓解，要警惕不宁腿综合征。
白天过度运动
坚持运动确实是养生的一个好的方式，能够在一定程度上提高人体免疫功能，降低患病风险，同时也能够增强代谢，排出毒素，但是运动虽好，也并非运动强度越高越好。
如果长时间过量运动，人体处在过度疲劳的状态下，肌肉更容易堆积过多的乳酸导致肌肉酸痛，而且过度运动的话，在晚上睡觉时也会出现腿抽筋或者是突然抖动的情况产生，所以生活中也是要注重控制好运动量。
身体缺钙
如果在睡觉时突然出现抖阴下的情况，也是由于身体内部缺钙所致，因为人体内部缺乏钙质，腿部就会出现抽筋的情况，这样的话也会伴随出现突然踩空被惊醒的问题。
尤其是对于一些发育期或者是中老年人来说这种情况也是相对比较明显的，所以在生活中也是要注重积极补钙。
