睡够了，代谢好
每天睡7-9小时，卧室要黑、静、凉。睡前别刷手机，试试看书、泡澡，帮身体放松。睡不好，代谢容易乱，减肥更难。
写在最后
年轻不是"胡吃海塞"的资本，所有对身体的挥霍，迟早要还。体重是健康的预警器，咱不用为了瘦到极致苛责自己，但也不能放任它失控。
把吃饭、运动、睡觉调成"健康模式"，不是苦行，是对未来的负责。今天多注意一点，多年后可能就少受点罪。
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