西晋时有个青年好吃懒做
时值年末忍饥挨饿
只得将家中五谷熬粥喝下
自此洗心革面勤俭持家
腊八，讲述着人生哲理
腊八粥的正确打开方式
熬煮腊八粥时
一定要注意食材的搭配
腊八粥的原料该咋选？
不同人群该选择的食材
竟然不一样
主料怎么选？
糯米：固肾气，营养丰富，可缓解腹泻症状，推荐早上喝，便秘、胃寒、三高患者不宜多吃，夜尿多的人群可以选择糯米糊；
粳米：最适宜做腊八粥的底子，但血糖偏高人群除外；
糙米：适合糖尿病人食用；
黑米：糙米的一种，含有花青素，有抗氧化和清血脂的效果；
小米：有安神作用，适合失眠、胃热型胃病人群，推荐晚上食用；
大米：适合胃寒型胃病人群。
