4、皮肤暗沉、粗糙，出现黄疸信号
肝脏是人体"解毒担当"，功能受损时毒素堆积，会让皮肤变得暗沉粗糙，色斑痤疮频生。若病情恶化，胆红素代谢受影响，皮肤和眼白会发黄，出现黄疸症状。这是肝脏发出的明显求救信号，出现一定要尽快前往医院就诊。
无论胖瘦，这样做，有效预防脂肪肝
早期脂肪肝具有可逆性。若能切实做好以下三点，便可有效呵护肝脏，降低发病风险，让肝脏保持良好状态，为身体健康筑牢根基。
1、调整饮食，给肝脏"减负"
少吃油炸食品、肥肉等重油高脂食物，少喝含糖饮料，避免糖分转化为脂肪堆积肝脏；多吃新鲜果蔬、优质蛋白，三餐规律，不暴饮暴食，每餐吃到7分饱即可。
2、规律作息+适度运动，激活肝脏代谢
长期熬夜会给肝脏带来严重损伤，护肝需重视睡眠，尽量每晚23点前入睡，保证7 - 8小时优质睡眠。此外，每天进行30分钟快走、慢跑等运动也必不可少，这能促进代谢、减少脂肪堆积，有效为肝脏减轻负担。
