但是，也正是毛虹进入健身房后，让身边的很多人难以理解，甚至还惹来了一些对她非议的说辞，说什么女人健身把肌肉锻炼的那么大，感觉就像是雄性激素非常的发达。面对这些流言蜚语，毛虹并没有被其动摇了，反倒是激励了她对健身器材的更加酷爱，更加坚定了锻炼下去的信念。
在锻炼上，毛虹也是遵循着一个循序渐进的过程，她从最初的举杠深蹲10公斤做起，到15公斤，慢慢地随着时间的推移，增加到现在的60公斤，俯卧撑一组做上12个，一次能做5组，每天都要坚持做60到100个俯卧撑，现在做起引体向上也是可以轻松的每次做10个，坚持做上4组。
