红酒呢，一直以来都有一种说法，说红酒里的多酚类物质，像白藜芦醇什么的，对心血管健康有好处。确实，适量饮用红酒，每天不超过 150 毫升的话，对血糖的影响相对较小。甚至还有一些研究发现，红酒可能有助于改善胰岛素敏感性，就像给身体里的胰岛素打了一针 "强心剂"，让它的工作效率更高了。但这里的关键还是 "适量" 这两个字。要是你对自己的酒量没有一点自控力，那红酒带来的风险可就远远超过了它潜在的好处了。到时候，可就不是在养生，而是在给自己的身体找麻烦了。
至于那些含糖酒类饮品，像甜白酒、鸡尾酒、各种果味酒等等，这些可都是糖尿病患者的 "禁区"，绝对不能碰。这些饮品就像是一颗颗甜蜜的 "定时炸弹"，里面不仅有酒精，还有大量的糖分。只要喝上一杯，血糖飙升那是分分钟的事，这可不是在吓唬人。
那么，糖尿病患者到底能不能喝酒呢？答案就是 "慎重 + 规则"。如果你是一名糖尿病患者，并且血糖控制得还不错，也没有什么并发症，那偶尔喝点酒也是可以的，但一定要严格遵守以下这些规则。
首先就是要控制量，这可是重中之重。男性每天饮酒不得超过 2 份，女性不得超过 1 份。这里的一份酒精相当于 355 毫升啤酒，差不多就是一听的量；或者是 150 毫升红酒，大概就是一小杯的样子；再或者是 45 毫升白酒，也是一小杯的量。而且无论在什么情况下，都千万不能酗酒，哪怕只是偶尔一次喝多了，都可能会给糖尿病的管理带来严重的影响，就像在平静的湖水里投下一颗巨石，掀起惊涛骇浪。
