血糖检测：读懂糖尿病诊断的“密码”(2)

生活中适合我们中老年人的运动也不少：快走、太极拳、广场舞、骑自行车、游泳，都很安全。

选一个自己喜欢的，坚持下去，比瞎走管用太多。

三、我信过偏方，吃过南瓜，才知道有多坑

血糖一高，我就开始到处找偏方。

有人跟我说：南瓜降糖，多吃南瓜不用吃药。

我真信了，天天把南瓜当主食，米饭不吃，猛吃南瓜。

结果一测餐后血糖，直接吓我一跳，比吃米饭还高。

后来我才弄明白：南瓜里同样含有淀粉和糖分，本质和馒头米饭一样，吃多了必升糖。

少量替换一点主食可以，想靠它降糖，那是自己骗自己。