说到坚果，几乎没有人会把它和"健康问题"联系起来。
它被称为天然的"长寿果""护心油"，医生营养师都在推荐：每天一把，强身健体。
但你能想象吗？一个每天都吃坚果的健康生活实践者，血脂竟然超标了10多倍！
事情发生后，不仅当事人惊讶，连医生也专门提醒："健康食品不是吃得越多越好，尤其对于坚果这种高脂高热量食物，更要谨慎控制。"
今天我们就从真实病例出发，告诉你坚果的3个"陷阱"和4个"黄金吃法"。科学吃坚果，每一口才真正为健康加分。
12倍血脂！"每天几把坚果"，他差点进ICU
一位48岁的张先生，最近在单位体检中被查出甘油三酯高达24.3mmol/L，是正常上限（≤1.7）的14倍之多！医生紧急建议他住院治疗。
张先生身体一直不错，不抽烟不喝酒，也没什么家族病史。他最得意的生活习惯就是：每天早上拿一大把坚果当早餐，晚上再来几颗腰果"解馋"。
但正是这份日常"随手吃"，让张先生陷入了严重的高脂血症。
医生解释，坚果虽然富含不饱和脂肪酸，但归根结底，它仍然是高脂肪、高热量食物。吃多了，自然会在血液中留下"油腻的痕迹"。
