排除了可能导致痴呆的因素后，研究人员最终确定，时间更长和频率更高的午睡，是导致正常人罹患老年痴呆症的关键风险因素。
与每天午睡小于1小时的人相比，每天至少午睡1次且午睡时长高于1小时的人，其罹患痴呆症的风险会增加40％。
既然研究已经发现了午睡与痴呆间的联系，那是不是说明我们不应提倡午睡呢？
当然不是，因为以上研究也存在着一定的局限性，研究人员就曾提到，受试者的年龄普遍偏大，或有其他因素导致其认知能力下降，所以最终的研究结果只做参考之用，不能尽信。
事实上，诸多研究早已证明，适度的午睡是有助于延缓大脑衰退的。
复旦大学脑科学研究院黄志力教授就提出：在中国的生活及工作环境下，还是提倡大部分人坚持午睡，但午睡时长不宜超过20分钟，否则大脑将需要花费更长时间才能恢复到高度清醒的水平。
同样，云南中医学院方剂学教研室主任秦竹也表示，午睡可以补充人体阳气，尤其是夏天，人体消耗大，容易感到精力不济，适度午睡有利于恢复精力、提高工作效率和增强抗病能力。
