3. 银耳雪梨羹
立秋"咬秋"不仅是传统习俗，更是养生智慧。这些应季食材搭配简单易做，既能缓解"秋老虎"的燥热，又能为身体补充营养。记得8月7日做给家人尝尝，一起健康迎秋吧！
小贴士：
立秋后昼夜温差增大，建议随身携带薄外套，饮食可适当增加山药、南瓜等健脾食材。
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