2.食2果
1. 秋梨
梨有"天然矿泉水"之称，立秋吃梨可润肺止咳。推荐冰糖炖梨：将梨去核放入冰糖、枸杞，隔水蒸20分钟。
2. 葡萄
应季葡萄富含花青素，做成葡萄撞奶特别适合：葡萄去皮榨汁，加入牛奶和少许蜂蜜，冷藏后饮用。
3.喝3汤
1. 百合莲子汤
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