人出汗的时候，全身毛孔全部打开，身体阳气外散。
这时候冷水一激，寒气、湿气直接钻进骨头里。
当下可能没感觉，过后就是：
头疼头晕、肩颈僵硬、浑身酸软、容易感冒。
等到秋冬换季，关节痛、怕冷、风湿、腰酸背痛全找上门。
✅正确干货做法：
先擦干汗水、静坐休息15-30分钟，等心跳平稳、体温回落，只用温水洗澡，越热越要温水养身。
二、不要久坐阴凉地、石凳子、潮凉角落
大暑天太阳毒辣，大家都爱找凉快地方坐：
大树底下、楼道风口、石头长椅、地面台阶。
看着凉快，实则全是阴寒湿气。
被暴晒一天的石头、地面，表面凉，底下藏着很重的潮气。
屁股、腰腹直接贴着坐，湿气直侵经络。
很多中老年人夏天坐一会儿，
起身腿麻、腰硬、关节不舒服，全是坐出来的湿气。
✅正确干货做法：
乘凉选通风干爽处，绝不直接坐地面、石凳，随身垫个薄布、坐垫，隔绝潮气。
