三、我坚持了半年的养胃法，普通人随手能做
踩完所有坑，我总结出一套最适合咱们上班族、普通人的养胃方法，不用花时间、不用花钱，每天顺手就能做，我坚持半年，胃胀、反酸基本没了，吃点凉的辣的也不闹脾气。
第一，三餐固定，哪怕吃两口也行。不用顿顿精致，早上一个包子一杯温热水，中午正常吃饭，晚上7点前解决，绝不空腹熬夜，胃最怕"没规律"。
第二，戒掉两个最伤胃的习惯：冰饮和暴饮暴食。以前我无冰不欢，现在只喝温热水、温茶水，吃饭吃到7分饱，再好吃也不多塞，胃的压力直接少一半。
第三，饭后别躺别坐，站10分钟或者慢慢走一走。很多人胃胀，就是吃完就瘫着，食物不消化，积在胃里能舒服吗？就10分钟，啥也不耽误。
第四，少生气，情绪真的会伤胃。我发现每次跟人吵架、压力大，胃立马就胀，后来学着放平心态，不跟自己较劲，胃居然安稳了不少。
四、写给和我一样，胃不好的普通人
养胃这件事，真的不是大病大治，也不是玄学，就是把生活里的小毛病改一改，坚持下去就有效果。
