很多人看到这条呼吁，并没有太当一回事，总觉得喝水是一件无足轻重的小事。可现实里，不少人每天的饮品，几乎被各种甜饮料占满。明明可以选择更简单的喝水方式，偏偏习惯用奶茶、汽水来解渴，不知不觉摄入了大量糖分。
白开水是最基础，也是最稳妥的补水选择，没有多余的添加。淡茶水是很好的补充，但一定要把握住"淡"这个尺度。浓茶并不适合长期大量饮用，喝多了容易刺激肠胃，还会影响夜间的睡眠质量。不是说喝茶不好，是不要把淡茶变成浓茶。
这份呼吁，并不是要大家一下子喝很多水。之前的饮水报告也提到，大部分成年人喝水量达不到适宜标准。很多人忙起来就忘了喝水，非要等到口干的时候才想起补水，而口渴出现的时候，身体已经处在缺水的状态。少量、多次，才是更适合普通人的饮水节奏。
健康这件事，很多人总想着去找各种偏方、昂贵的营养品。反而忽略了喝水这种不用花钱的好习惯。改掉随手拿甜饮料的习惯，慢慢换成白开水、淡茶水，就是在减少不必要的身体负担。
当然，凡事不能走极端。这个建议面向的是健康人群。如果本身有肾脏或者其他方面的基础问题，饮水量、饮品选择，一定要遵从医生给出的指导，不要盲目跟风。
