"早起一杯水，活到九十九"，这句话几乎人人都听过。
很多人早上醒来第一件事，就是端起水杯猛灌一杯，觉得能排毒、清肠、通血管。
但今天必须说句大实话：
你喝的那杯水，方法不对，不仅不养生，反而在悄悄伤身体。
有老中医就说过，现在不少中老年人，本来想养生，结果把自己喝出不舒服，问题就出在这杯"早起水"上。
经过一整夜睡眠，身体处于缺水、未完全苏醒的状态。
这时候一杯水喝不对，就像大冬天往刚熄火的发动机里浇冷水，看似养生，实则伤身。
一、早上第一杯，别乱加"料"
很多人觉得白开水没用，喜欢加点东西：
1. 淡盐水--高血压人群千万别碰
早上血压本就偏高，血液黏稠，再喝盐水，相当于给血管"加压"，
对血压不稳、心脏不好的人，风险很大。
2. 蜂蜜水--空腹喝容易升血糖
空腹喝蜂蜜水，果糖快速入血，血糖波动大，
胰腺负担加重，血糖偏高的人尤其不适合。
3. 冰水、浓茶、咖啡
刺激肠胃，容易胃痛、拉肚子，还会影响心血管。
真正最安全、最适合所有人的，
就是一杯温白开水。
不添负担，温和补水，唤醒肠胃，比什么都强。
