今日立秋 “秋包伏”全国暑热持续！如何平稳调养身体？一文讲解(2)

伏秋相交温燥初生

护肺有良方

中医认为燥邪易伤肺，不少人易出现口干、皮肤干涩等不适。夏秋之交我们该如何养护肺脏。

今年立秋处在中伏，很多人会出现双重体感：白天闷热乏力、早晚口鼻发干、皮肤紧绷，这正是伏天湿热叠加初秋温燥的典型表现。

这段时间饮食把握"清暑不寒凉、润燥不滋腻"原则，优先选择温润生津的食材。生吃梨或炖煮冰糖雪梨能够缓解咽干；银耳、百合、莲藕、蜂蜜润燥生津，煮粥、煲汤都很合适。

同时减少辣椒、烧烤、油炸类食物，辛辣食材会耗损津液、加重干燥；冰镇冷饮也要少吃，避免损伤脾胃、堆积湿气。