睡眠习惯：睡眠与心血管健康密切相关，不少年轻人有熬夜的习惯。研究显示，长期睡眠不足会使冠心病、脑卒中和猝死的风险增加。
运动习惯：很多年轻人很少出门运动，肥胖随之而来，这也是诱发各种心脑血管疾病的重要原因。长时间久坐，还可能增加下肢静脉血栓形成的风险，若血栓脱落引起肺栓塞，也会导致猝死。此外，强负荷运动也可能导致年轻人猝死，大多数运动性猝死与心血管疾病相关，如肥厚型心肌病、致心律失常型右心室心肌病等。
工作生活压力大：年轻人因工作生活压力大，精神长期紧张，交感神经长时间处于兴奋的状态。在心理情绪变化较大时，就可能出现冠脉应激反应，发生冠脉痉挛或者血管性水肿压迫冠状动脉，引起急性冠脉事件，导致猝死发生。
猝死前，身体会发出预警
千万别忽视
猝死虽起病急骤，危害巨大，但并非不可防控。中国医学科学院阜外医院研究指出，81.3%的猝死者在事发前1周出现过预警症状。一旦出现以下症状，可能是猝死的预警，千万别忽视！
1.近期频繁出现胸闷
如近期反复出现活动后胸闷，休息一段时间后可缓解，可能是冠心病的典型症状。此时，冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时可能破裂，进而形成堵塞，引起急性心肌梗死，诱发猝死。
2.频繁心慌
心慌通常是心率加快的主观感受，不规律出现心率加快最常见的原因是快速性心律失常。多数心律失常不会引发猝死，但如果频繁发生室性心律失常，则有可能发展成室颤，若不能及时抢救，数分钟之内就可导致死亡。
