南方医科大学珠江医院心内科主任医师宋旭东指出，"真正有益健康且容易长期坚持的，其实是融入日常的低强度活动，比如步行、买菜、打扫卫生等。"像做家务这类持续微运动比马拉松等极限运动更安全、普适，其健康收益或许更高。
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为什么医生建议你没事做做家务？
做家务的健康益处可不只改善血脂健康这么单一，多项科学研究都在劝你：没事做做家务！
1.降低死亡风险
2013年，发表在《公共科学图书馆-综合》(PLOS ONE)上的一项纳入2867名参与者，随访时间长达9年的研究发现，男性多做一些比较繁重的家务，其全因死亡风险可以降低到原死亡率的71%，癌症死亡风险可降低至接近一半；参与轻型家务的男性癌症死亡率降低至原死亡率的67%。
重型家务包括吸尘、擦地板、拖地、擦窗、洗车、搬动家具、搬煤气罐等；轻型家务则包括打扫、洗碗、手洗衣服、熨烫、晾衣、做饭、购买日用品等。
2.降低糖尿病风险
2018年发表在《公共卫生》期刊的一项研究发现，"衣来伸手，饭来张口"的人容易发生糖尿病，而多做家务有助于预防糖尿病。
研究者在对1.3万余男性中进行研究发现，在考虑相关影响因素后，同不做家务的男性相比，每天做家务≤2小时的男性降低20%的糖尿病风险；每天做家务>2小时降低40%的糖尿病风险。
