四、揪出"隐形"糖尿病，关键靠筛查：
面对这个"沉默的杀手"，被动等待症状出现是危险的。主动筛查，是早期发现的唯一可靠途径。
筛查非常简单。最基础的方法是检测"空腹血糖"。只需抽一次血，就能初步判断血糖水平。更准确的方法是"口服葡萄糖耐量试验"，可以同时了解空腹和餐后2小时的血糖状况。另一个重要指标是"糖化血红蛋白"，它能反映过去2-3个月的平均血糖水平，不受短期饮食影响。
普通人应该多久查一次？ 对于没有高危因素的成年人，建议从40岁开始，每年检查一次空腹血糖。如果属于前面提到的高危人群，筛查年龄应该提前，筛查频率也应增加，比如每半年一次，或遵医嘱。
五、如果发现血糖异常，该怎么办？
体检发现血糖异常，不必过度恐慌，但一定要认真对待。
1.请务必去看医生。去内分泌科门诊，让医生进行专业诊断。是糖尿病前期，还是已经确诊糖尿病？这需要医生根据多项检查结果来判断。切勿自己根据一次测量结果下结论，更不要自行购买药物治疗。
2.生活方式干预是基石。无论处于哪个阶段，健康饮食和规律运动都是最基础、最有效的措施。这并非意味着极端节食，而是学习如何科学地选择食物、控制份量。每周坚持至少150分钟的中等强度运动，对改善血糖非常有益。
3.保持良好心态。糖尿病是可防可控的。即便确诊，通过规范治疗和科学管理，完全可以像正常人一样享受高质量、长寿的生活。早期发现并积极干预，是避免严重并发症的关键。
糖尿病虽然隐匿，但并非无迹可寻。了解它的"沉默"特性，识别身体的细微信号，主动进行筛查，是我们保护自己最有力的武器。你或你的家人是糖尿病高危人群吗？你是否定期关注自己的血糖？
