25 岁的小林是一名职场新人，平时社交场合难免会抽上几支烟，他总觉得 "偶尔抽一支，不会有什么问题"。可最近半年，他总感到喉咙干涩、咳嗽不断，去医院检查后发现，他的咽喉黏膜已经出现了慢性炎症。医生告诉他，长期偶尔吸烟同样会损伤呼吸道黏膜，若不及时戒烟，未来患上肺癌、慢阻肺的风险会显著增加。
四、二手烟、三手烟：看不见的 "健康杀手"
很多烟民认为 "自己吸烟，不影响别人"，但事实上，吸烟带来的危害不仅限于吸烟者本人，二手烟和三手烟同样会对身边人的健康造成严重威胁。
二手烟是指吸烟者呼出的烟雾和香烟燃烧时产生的侧流烟，其中包含的致癌物浓度甚至比主流烟更高。中国疾病预防控制中心的数据显示，二手烟暴露会导致成人患上肺癌、冠心病、脑卒中的风险显著增加；儿童长期暴露在二手烟环境中，会增加哮喘、肺炎、支气管炎的发病风险，还可能影响智力发育；孕妇长期接触二手烟，会增加早产、低出生体重儿的风险。
3 岁的朵朵一直咳嗽不断，反复发作的哮喘让家人十分揪心。去医院检查后，医生询问了家庭环境，发现朵朵的爸爸和爷爷都是烟民，平时在家经常吸烟。医生明确指出，朵朵的哮喘发作，与长期暴露在二手烟环境中有直接关系。在医生的建议下，家人在家中彻底禁烟，一段时间后，朵朵的哮喘发作次数明显减少。
