4
习惯四：主食吃太多
有些人日常生活中不会大吃大喝，饮食也非常清淡，可为什么体检血脂还是高呢？和主食吃太多、摄入过量碳水化合物有关。
一般来说，碳水化合物的摄入量是占到全天总能量的 50% 左右。如果喜欢吃甜食，也要注意血脂问题。因为甜食中所含有的饱和脂肪酸、反式脂肪酸等也会导致血脂增高。
5
习惯五：爱喝饮料
很多年轻人奶茶、果汁不离手，习惯把饮料当水喝，这容易使血脂失控。
与含糖饮料喝得少的人相比，饮用含糖饮料较多的人其平均"坏胆固醇"低密度脂蛋白、载脂蛋白 B、甘油三酯、非高密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇更高，血糖也容易飙升。
科学降血脂，记住这 5 点
