平时生活中挺注意，也没有大吃大喝，怎么一体检就查出"高血脂"？这是现实中很多人的"真实写照"。
其实，很多人的血脂"失控"都是无意识的，感觉自己饮食清淡，生活还挺健康，但不知不觉血脂就高了。其实，是这5个不起眼的习惯，让血脂飙升。快来对照自查一下，是不是自己也有这些习惯？
5 个不起眼的习惯正让血脂飙升
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习惯一：不吃早餐
很多人认为我少吃点、不吃早饭是不是血脂也能降低点？恰恰相反，不吃早饭反而导致血脂悄悄升高。
2025年8月，《美国临床营养学杂志》上刊发的一项研究发现，在我国人群中，经常不吃早餐与血脂异常风险显著相关，尤其会升高"坏胆固醇"低密度脂蛋白、甘油三酯，同时导致"好胆固醇"高密度脂蛋白下降，从而增加心血管疾病风险。
研究证实：保持规律的进餐时间，尤其是吃早餐，有助于维持健康的血脂水平。
