所谓"春生夏长，秋收冬藏"，小雪节气养生的重点肯定是藏，藏阳藏暖也藏神。
但是以下这3件事要是不注意，啥养生都是白费，特别是第二条，大部分人都不注意。
头一个忌讳是乱补，都说"冬季进补，开春打虎"，冬天确实是进补的好时修建，但是也得注意饮食合理，营养均衡，不能乱补给身体增加负担。
还得了解自己的情况，比如阳虚的人多吃羊肉鸡肉，气血虚就多来点鸭肉鹅肉等，乱补就吃亏。
第二个忌讳很多人不注意，就是久坐，老话说"动能生阳，静则生阴"，小雪时节气温低，人就犯懒，户外活动少，经常久坐不动，就提不起精神，更容易让人体代谢放慢，影响健康。
越是天冷，越要注意动静结合，特别是有太阳的时候，最好是多出门活动活动，补补阳气。
还有个忌讳也被不少人忽略了，就是熬夜。小雪以后阴气强、阳气弱，熬夜最伤身体。最好是早睡晚起，拉长睡觉时间。
早起能助长阳气，保持身体温热；晚起能养阴气，躲避严寒，这样才更利于平和阴阳。
充足的睡眠也有利于藏精补气，强筋健骨，熬夜最损伤肾精，让人免疫力下降，特别是中老年人，小雪节气以后尽量少操点心，适当懒点，才对健康有利。
